En una época marcada por el uso masivo de dispositivos y la hiperconectividad, las rutinas automáticas y el denominado scroll infinito se han vuelto parte de la cotidianidad. En Ecuador, el 91 % de las personas utiliza redes sociales en el móvil, mientras que a nivel regional Latinoamérica registra un promedio de 3,5 horas diarias en estas plataformas. Esta exposición constante genera retos importantes para la atención, derivando en fatiga cognitiva y síntomas de ansiedad digital que afectan a seis de cada diez jóvenes en Iberoamérica.
Para contrarrestar este desgaste y recuperar el enfoque en el presente sin necesidad de una desconexión total, especialistas recomiendan incorporar micropausas, técnicas de anclaje sensorial (grounding) y rituales cotidianos que conecten nuevamente con el entorno.
“Sentir te refresca”: La propuesta de Güitig
Bajo este escenario, marcas del sector privado como Güitig impulsan la iniciativa “Sentir te refresca”, una invitación a salir del piloto automático y transformar una acción tan sencilla como refrescarse en una pausa consciente.
La propuesta incluye una experiencia de 60 segundos diseñada para:
Dejar el celular de lado temporalmente.
Observar las burbujas y sentir el frío del envase.
Escuchar la efervescencia y disfrutar cada sorbo.
“Hoy sentimos que todo nos pide atención al mismo tiempo, pero pocas veces nos detenemos a decidir dónde queremos ponerla. Con Güitig queremos invitar a recuperar esa elección y entender que refrescarse también puede ser una manera de volver a lo que nos hace disfrutar, compartir y conectar de verdad”, destacó Cynthia Rivadeneira, jefa de marca de Güitig.
La iniciativa no busca eliminar la tecnología de la vida diaria, sino abrir espacios para habitar el presente mediante los sentidos, ya sea a través de una caminata, una conversación o el disfrute de una bebida fría.